AirRep.

  • Flyrejse
  • Familieferie
  • Hotel
  • Bilferie
  • Skiferie
  • Solferie
  • Storbyferie
  • Artikler

Nyeste

  • Få mest muligt ud af julen på et lavt budget – Idéer til at holde dig fornuftig

    Få mest muligt ud af julen på et lavt budget – Idéer til at holde dig fornuftig

    29. december 2022
  • Hvilket mobilabonnement skal du vælge?

    Hvilket mobilabonnement skal du vælge?

    18. november 2022
  • Streaming er populært

    Streaming er populært

    3. oktober 2022
  • A-kasser og ferie

    A-kasser og ferie

    28. februar 2022
  • Guide: Tips til din næste flyrejse

    Guide: Tips til din næste flyrejse

    18. november 2020
  • 3 gode grunde til at du bør tage på bilferie til Frankrig

    3 gode grunde til at du bør tage på bilferie til Frankrig

    18. maj 2020

AirRep.

  • Flyrejse
  • Familieferie
  • Hotel
  • Bilferie
  • Skiferie
  • Solferie
  • Storbyferie
  • Artikler

AirRep.

Diverse,

Sådan får du styr på din flyskræk

11. april 2018 / By Redaktionen

Du er ikke alene om din flyskræk, faktisk føler op i mod en tredjedel af alle flypassagerer usikkerhed og utryghed, når de skal op og flyve. Som et godt udgangspunkt bør du informere både dit rejseselskab, lufthavnspersonalet samt flypersonalet om din usikkerhed, så alle kan tage godt hånd om dig og forberede sig på at gøre det så behageligt som muligt for dig som rejsende.

Fokuser på din vejrtrækning

Der kan være flere årsager til, at du bliver utryg, og det vil gå ud over din vejrtrækning. Vigtigt er det dog, at du får kontrol over den og husker at trække vejret gennem næsen og helt ned i maven. Der kan opstå turbulens og små rystelser i flyveren, mens den er oppe i luften, men dette er helt normalt, da der kan forekomme små luftbobler i skylagene.
Undgå alkohol til at dulme nerverne, det kan derimod gøre din flyskræk værre. Tal i stedet med din læge om evt. noget beroligende medicin.

4 gode råd mod flyskræk

  1. God forberedelse er vejen frem
    Tag dig god tid, når du skal ud at rejse. Med det betyder det, at du gerne skal møde op i lufthavnen i god tid, sørge for du er veludhvilet og i forvejen har bestilt gode pladser i flyet, gerne så langt fremme i kabinen som muligt. Bagerst i flyveren larmer og ryster det nemlig mest.
  2. Undgå medicin og alkohol
    Som nævnt ovenfor bør du ikke indtage alkohol, hvis du lider af flyskræk, da det kun vil forstærke din angst mere.
    Du kan derimod tage medicin, der kan dulme nerverne, men dette har dog kun en kortvarig effekt, hvorfor det er bedre, at du i stedet lærer at tackle din flyskræk og se angsten i øjnene.
  3. Meditation
    Meditation kan være utrolig gavnligt i forbindelse med flyskræk. Øv dig på en teknik, der kan få dig til at slappe af, og anvend den oppe i flyveren, når du kan mærke angsten snige sig ind. Fokuser på din vejrtrækning og tag dybe indåndinger.
  4. Indtag nok væske
    Husk at drikke vand eller juice, inden og under din rejse. Forsøg at undgå koffeinrige drikke, da det kan give dig hjertebanken og hedeture.

 

000no comment

Sådan undgår du de ekstra feriekilo efter rejsen

Previous Post

Guide: Bliv godt klædt på til ferien

Next Article

Leave a Reply Annuller svar

Kategorier

  • Artikler
  • Bilferie
  • Diverse
  • Familieferie
  • Guide
  • Kategori
  • Skiferie
  • Solferie

Seneste indlæg

  • Få mest muligt ud af julen på et lavt budget – Idéer til at holde dig fornuftig
  • Hvilket mobilabonnement skal du vælge?
  • Streaming er populært
  • A-kasser og ferie
  • Hjælp til finansiering af premium-biler

Arkiver

  • december 2022
  • november 2022
  • oktober 2022
  • februar 2022
  • november 2020
  • maj 2020
  • marts 2020
  • februar 2020
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • april 2018

© Copyright 2017. All Rights Reserved.

Designed & Developed by Themewaves